发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科
月经期可以适量吃橙子。橙子富含维生素C、膳食纤维等营养成分,对缓解经期疲劳、促进肠道蠕动有帮助,但需注意食用量和温度。
经期食用橙子的益处
橙子含丰富维生素C,可增强免疫力,缓解经期疲劳感,且其酸性成分有助于促进食欲。糖分能快速补充能量,适合经量较多导致低血糖的情况。
特殊情况注意事项
食用建议
建议每次食用1个以内,每日不超过2个,常温食用更佳。若经期有特殊不适,可咨询专业医师或营养师调整饮食方案。