中度高血压干预需结合非药物与药物手段，目标血压控制在130/80 mmHg以下，干预周期至少持续12周。
一、非药物干预为主
- 饮食调整：采用DASH饮食，减少钠摄入（<5g盐/日），增加钾、钙、镁摄入，控制总热量。
- 运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免高强度运动。
- 体重管理：BMI控制在18.5~23.9，男性腰围<90cm，女性<85cm。
- 生活方式：戒烟限酒，保证7~8小时睡眠，减少精神压力。
二、特殊人群注意事项
- 老年患者：优先控制收缩压，避免血压骤降；合并糖尿病或肾病者，血压需更严格控制至120/80 mmHg以下。
- 孕妇：需在医生指导下监测血压，避免使用ACEI/ARB类药物，优先选择甲基多巴。
- 儿童青少年：以生活方式干预为主，避免过早使用降压药，必要时转诊专科。
三、药物干预原则
- 初始治疗：首选长效钙通道阻滞剂或ACEI，必要时联合利尿剂。
- 联合用药：单药控制不佳时，可联用两种降压药，如ACEI+利尿剂。
- 用药规范：定期监测血压，根据疗效调整剂量，避免自行停药。
四、监测与随访
- 家庭自测：每日早晚各测量1次，记录血压波动情况，避免白大衣效应。
- 定期复查：每3个月评估血压控制情况，每年进行靶器官损害筛查。
- 紧急处理：血压>180/120 mmHg时，需立即就医，避免心脑血管事件。
（注：本文仅作科普参考，具体诊疗方案需由专业医师制定）
