发布于 2026-03-27
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中山大学附属第三医院 精神科
最近总是睡觉不好,考虑是精神压力过大,长期的处于高压力状态,精神过度紧张,从而导致的睡眠不好;建议通过睡觉之前洗个热水澡、喝牛奶等方式去提高睡眠质量,必要时遵医嘱服用艾司唑仑等药物帮助入眠。