运动损伤的原因有哪些？

引起运动损伤的主要原因？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

跌打损伤是指的肢体因为外在的暴力而造成的软组织损伤，在运动损伤当中较为多见。由于外在暴力而造成局部软组织潜在的出血、肌肉的水肿、局部的疼痛等原因。在跌打损伤以后，患肢急性期是一定要局部冷敷、减缓局部症状，减少患处出血，因此减少因为外在暴力而造成肢体的损伤。如果热敷会加速局部血液循环、加重皮下出血，以

如何防止运动损伤？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

避免运动损伤，首先要合理的运动，也要做好准备工作，可以加强易伤部位的训练，这都是可以预防运动损伤的。同时也要根据自己受伤的部位、程度及时的进行救治，受伤时也不能够乱走，避免加重病情。在受伤的时候，也不能够剧烈的运动，要注意休息。

导致运动损伤的原因有哪些？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

导致运动损伤的原因有以下两点：1、可能是由于长期的运动导致的疲劳，或者是因为剧烈运动时运动量超过人体所承受能力，因此导致肌肉拉伤、韧带受损等原因。2、由于运动前，身体没能充分的进行热身，因此导致人体运动系统压力过大，导致肌肉收缩的现象，因此减弱人体机能对关节的保护。

急性运动损伤的处理办法？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

损伤后立即停止运动，转移到安全的环境，进一步进行处理。还需冷敷持续20分钟到30分钟，休息5到10分钟。如果身体还肿着，反复上述的过程缓和。冰敷能减轻疼痛和痉挛，收缩血管，降低毛细血管的通透性，减少局部的血液循环。如果部分皮肤变白或者感觉麻痹，就终止冰敷。

膝盖运动损伤怎么恢复？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

不管是身体哪部分的损伤，身体的组织修复都需要一定的时间。当然如果处理得当，恢复可能会快一些。比如拉伤以后，可以选择药物治疗，一般可以用中药类，有活血化瘀、消肿止痛的功能，若是损伤造成韧带撕裂断了，可以手术来进行处理，还可以经过饮食上让伤处尽快恢复。

膝关节常见的运动损伤如何处理？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

我们的膝关节是运动损伤最常见的好发部位，最常见的包括，韧带的损伤，这时候怎么办呢？我们需要韧带的重建，给他重新造一个，去自己的肌腱，或者用异体的 或者其他材料给他造一个，重新建立一个韧带，这样恢复关节的稳定性。 关节稳定性一旦恢复，就会减少这种关节的副损伤，因为你关节长期的不稳定，会导致关节其他的问

造成运动损伤的主要原因？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

导致运动损伤的主要原因：1.可能是由于思想麻痹大意导致的。2.可能是在准备的时候没有预备。3.可能是表现出了认识不足，措施不当导致的。4.可能是在运动的时候太过剧烈导致的。一定要注意劳逸结合，不要太过劳累，最好不要参加剧烈运动，而且一定要注意，在剧烈运动之前适当的增加下活动。

个人如何预防运动损伤？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

预防运动损伤，要认真做好准备，活动剧烈运动之前都要认真做好准备活动。要根据自身的年龄、性别、肌肉力量、关节灵活程度及伤病情况选择正确的活动。在运动健身时应循序渐进，先易后难。运动时，每个人应先小后大，逐渐加量，找到适合自己的运动负荷。锻炼比较安全的方法是一周2-3次左右，慢慢到最多一周5次，根据自己

运动损伤产生的原因及预防？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

导致运动伤害的原因主要有:运动强度过大，动作太激烈，运动时间太长，或错误的运动方法。运动性损伤也包括肌肉拉伤，肌腱拉伤，部分或全部断裂，关节磨损等。其结果是损伤部位表现出疼痛、肿胀、活动受限等表现。避免运动伤害的方法很简单，每次运动前一定要保证自己的精神状态良好，无不适，充分热身后再进入运动状态。不

膝盖下方疼怎么办可能是运动损伤？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

请描述一下您的疼痛具体情况吧。活动不受限吧。这个情况，基本锁定胫骨结节骨软骨炎了。你如果方便的话，可以去拍个片子确诊一下。治疗上需要防止关节负重受力以及做致疼动作，局部热敷理疗，配合非甾体类药物如西乐葆胶囊口服或者扶他林软膏外用治疗。必要时可使用封闭注射治疗。慢慢就好了。

肩关节运动损伤后该怎么办

肖学军 主任医师

广州市第一人民医院 三甲

肩关节发生运动损伤以后，首先关节要制动，避免继续运动。其次，及时用冷水或冰块进行冷敷，将受伤的关节固定制动，进一步观察疼痛有没有减轻。如果疼痛没有减轻就近尽快到当地的医院进行处理，因为这种情况可能与关节骨折有关，需要医生进行治疗，否则会耽误病情。

运动损伤导致的手骨折会有后遗症吗

于博 主任医师

南方医科大学珠江医院 三甲

运动损伤如果发生手部的骨折，有可能发生后遗症，最主要的就是功能障碍，比如原来可以很好的握拳，但是手骨折之后，虽然骨头愈合，但是关节发生粘连或者僵硬。之后出现手的活动受限，不能完全握拳。这种情况下，就相当于残留功能障碍。这种情况下手骨折就没有完全恢复，大部分的手骨折经过比较好的治疗之后，可以完全恢复正常。

对于运动损伤的康复训练如何看待

于博 主任医师

南方医科大学珠江医院 三甲

运动损伤康复非常重要，所谓三分治疗七分康复。对于大部分运动损伤不需要手术治疗，因为大部分运动损伤，没有产生人体运动系统结构的完全性断裂或者损伤，则不需要手术修复此时，患者可以进行康复训练，即使结构出现损害，需要手术治疗，手术治疗后，也需要恢复运动系统功能，恢复膝关节、髋关节功能，需要专业的康复指导，才可能恢复到正常的功能。

运动损伤产生的原因

叶奎 副主任医师

天津市第四中心医院 三甲

运动损伤分为快速的运动损伤和慢速的运动损伤。快速的运动损伤，比如通过直接的暴力或者是间接的暴力引起骨骼、肌肉、肌腱的损伤，包括肌腱的断裂、骨折和关节韧带出现断裂情况。慢速的运动损伤，包括膝关节的磨损，踝关节的磨损，腰椎间盘的磨损等情况。

怎样预防运动损伤

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

预防运动损伤，需要采取以下几个方面措施：第一、运动前要注意好热身，做好全身肌肉牵拉可以增强局部肌肉力量，稳定性以及协调性，可以防止在运动中由于骤然受力导致局部肌肉损伤。第二、在运动中要注意对关节保护，可佩戴关节部位支具以及其他保护措施。第三、在运动中要防止骤然力量，避免剧烈冲突以及撞击等。

怎样预防运动损伤?

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

预防运动损伤需要注意以下几方面：第一、在运动前要做好热身工作，注意对全身肌肉的牵拉。第二、在运动时对关节部位要进行适当的保护，因为关节部位容易造成损伤，可采取护腕、护膝以及其他支具等。第三、在运动时要避免过度的剧烈活动以及冲击性的运动，在运动时要注意正确的姿势，避免强烈的碰撞等。