拉肚子（腹泻）通常是肠道功能异常或感染等因素导致的排便次数增多（每日≥3次）、粪便性状改变（稀便、水样便等），持续时间短（急性腹泻<2周）或长（慢性腹泻≥4周）。
一、感染性腹泻
由病毒（如诺如病毒、轮状病毒）、细菌（如大肠杆菌、沙门氏菌）或寄生虫感染引起，常伴随腹痛、呕吐、发热。儿童、老年人及免疫力低下者感染风险更高，需注意个人卫生和饮食卫生。
二、非感染性腹泻
- 饮食因素：食用不洁、变质食物或过敏食物（如乳糖不耐受），部分人群因摄入过量生冷、油腻食物诱发。
- 药物副作用：长期服用抗生素可能破坏肠道菌群平衡，导致药物相关性腹泻。
- 慢性疾病：如肠易激综合征（IBS）、炎症性肠病（克罗恩病、溃疡性结肠炎）等，需长期管理。
三、特殊人群注意事项
- 婴幼儿：腹泻易导致脱水，需及时补充口服补液盐，避免自行使用止泻药。
- 老年人：因基础疾病多、免疫力弱，感染性腹泻可能快速进展为严重脱水或感染性休克，需尽快就医。
- 孕妇：感染性腹泻可能增加流产或早产风险，应及时咨询医生，避免使用孕期禁忌药物。
四、应对原则
- 急性腹泻：优先通过口服补液盐预防脱水，饮食以清淡易消化食物为主，症状严重时需就医排查感染源。
- 慢性腹泻：需明确病因，如调整饮食结构、停用可疑药物，必要时进行肠镜等检查。
五、预防建议
- 养成饭前便后洗手习惯，生熟食物分开处理，避免生食海鲜或未煮熟肉类。
- 旅行或外出就餐时注意饮食卫生，减少高风险食物摄入。
- 定期接种流感、轮状病毒等疫苗，降低感染性腹泻风险。
