发布于 2026-09-16
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宫缩是子宫肌肉收缩的生理过程，孕晚期或分娩时逐渐增强，初产妇通常持续30秒~1分钟，间隔5~10分钟，经产妇可能更短更密集。
多在夜间出现，持续时间短、间隔长，无规律性，程度较轻，常伴腹部发紧，变换体位可缓解，无需特殊处理。
逐渐规律，间隔缩短至3~5分钟，持续60秒以上，伴宫颈扩张、胎头下降，需密切观察，必要时就医。
高龄孕妇（≥35岁）或有高血压、糖尿病者，宫缩若提前出现（<37周）或疼痛剧烈，需立即联系产科专业人员；经产妇宫缩强度可能更高，应提前准备入院。
宫缩期间可尝试深呼吸放松，变换坐姿或侧卧，避免长时间站立；宫缩间隙补充水分和能量，保持体力。
