牙齿肉萎缩（牙龈萎缩）是指牙龈缘向牙根方向退缩，导致牙根暴露，常见于35岁以上人群，与牙周病、刷牙方式不当、咬合创伤等因素相关。
一、生理性牙龈萎缩
随年龄增长（40~60岁），牙龈组织自然退化，表现为牙根轻微暴露，无明显炎症。此阶段需加强口腔清洁，选择软毛牙刷，避免刺激牙龈。
二、病理性牙龈萎缩
- 牙周病：牙菌斑、牙结石长期刺激引发炎症，伴随牙龈红肿、出血、口臭。需定期牙周洁治（洗牙），控制菌斑。
- 刷牙不当：横刷法或用力过猛导致牙龈机械损伤，表现为牙龈边缘平整退缩。建议采用巴氏刷牙法，力度适中。
- 咬合创伤：牙齿错位、夜磨牙等导致局部咬合力过大，引起牙龈退缩。需及时调整咬合，必要时佩戴颌垫。
三、特殊人群注意事项
- 妊娠期女性：激素变化可能加重牙龈敏感，需更轻柔清洁，定期检查，避免使用刺激性药物。
- 糖尿病患者：血糖控制不佳会加速牙周组织破坏，需严格控糖并加强口腔护理。
- 老年人群：建议每半年至一年进行口腔检查，监测牙龈状态，避免吸烟、饮酒等不良习惯。
四、干预措施
- 非药物治疗：改善刷牙习惯，使用牙间刷清洁牙缝，配合含氟漱口水减少菌斑。
- 手术治疗：严重萎缩可考虑引导组织再生术，但需评估牙周健康状况。
- 饮食建议：补充维生素C、钙等营养素，增强牙龈韧性，避免过冷过热食物刺激。
早期干预可延缓牙龈萎缩进程，建议出现牙龈出血、牙齿敏感时及时就医，避免延误治疗。
