发布于 2026-03-18
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北京大学人民医院 产科
孕妇适量食用草莓比较好。
草莓酸甜可口、营养丰富,富含维生素C、叶酸、膳食纤维及多种矿物质,能帮助增强抵抗力、促进铁吸收,对预防孕期贫血、缓解便秘都有好处,还能改善孕期食欲不振、恶心的情况,是很适合孕妈食用的水果。
食用时要注意适量,每天5-10颗即可,不宜过量,以免引起肠胃不适或血糖波动。草莓表面凹凸不平,容易残留农药和脏东西,食用前一定要用淡盐水或流动清水充分浸泡清洗,确保干净卫生,优先选择新鲜、无腐烂变质的草莓。