发布于 2026-03-18
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吉林大学第一医院 产前诊断中心
怀孕能适量喝酸奶。
酸奶由牛奶发酵制成,含有丰富蛋白质、钙质、维生素以及益生菌,蛋白质是胎儿组织发育的基础原料,钙质促进胎儿骨骼与牙齿发育,益生菌可调节肠道菌群,改善孕期常见便秘、消化不良等问题。发酵过程使部分乳糖分解,更适合孕期肠胃敏感或乳糖不耐受的孕妇。
建议选择无糖或低糖原味酸奶,避免高糖添加剂的风味酸奶,减少妊娠期糖尿病风险。每日饮用量以150至250毫升为宜,可在两餐之间饮用,避免空腹刺激胃部。饮用前恢复室温,防止过凉引起不适。
首都医科大学附属北京妇产医院
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