内火旺盛便秘的治疗包括饮食调整、增加运动、中药调理、穴位按摩等。
1.饮食调整
多吃富含膳食纤维的蔬果如西蓝花、火龙果,避免辛辣刺激、油腻烧烤类食物,适量饮用菊花茶或决明子茶清热降火。
2.增加运动
每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳,加速新陈代谢,改善肠道功能;避免久坐,每小时起身活动5分钟。
3.中药调理
燥结型便秘用麻仁润肠丸等药物,阴虚火旺者服知柏地黄丸等,但是药物需遵医嘱进行合理的使用。
4.穴位按摩
每日按压天枢穴、足三里穴各3分钟,睡前顺时针揉腹100次,耳穴贴压大肠、便秘点辅助通便。