脾胃不和可以吃小米、山药、南瓜、红枣等食物。
1.小米
小米性温，富含B族维生素和膳食纤维，易消化吸收，能健脾和胃、补虚损。可煮成小米粥，早晚食用，滋养脾胃。
2.山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收，还能滋肾益精、益肺止咳。可清蒸山药或与排骨一起炖汤。
3.南瓜
南瓜富含果胶，能保护胃肠道黏膜，免受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合，且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化。可做成南瓜羹或南瓜饼。
4.红枣
红枣有补中益气、养血安神的功效，能调和脾胃。可直接食用，也可用来煮粥、煲汤。
