去除湿热不存在最好的方法，建议采取饮食调理、运动排湿、中药调理等。
1.饮食调理
多吃清热利湿食物，如冬瓜能利水消肿、清热解暑；苦瓜可清心泻火、解毒明目；薏米能健脾祛湿、利水消肿。少吃油腻、甜食及辛辣刺激性食物，这类食物易助湿生热，加重湿热症状。
2.运动排湿
坚持适量运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等。运动可促进身体新陈代谢，使气血运行通畅，帮助排出体内湿热。每周运动3-5次，每次30分钟以上，以微微出汗为宜，避免大汗淋漓耗伤津液。
3.中药调理
湿热症状严重者，可在医生指导下使用中药。龙胆泻肝丸能清肝胆、利湿热，适用于肝胆湿热证；四妙丸可清热利湿、通筋利痹，对湿热下注所致的下肢关节肿痛等有较好疗效。
