哺乳期女性不能吃辛辣刺激食物、生冷寒凉食物、油腻高脂肪食物、回奶类食物等。
1.辛辣刺激食物
辣椒、花椒、生姜、大蒜、芥末等辛辣食物，容易通过乳汁影响宝宝，导致宝宝上火、烦躁、哭闹、湿疹加重，还可能刺激妈妈肠胃不适。
2.生冷寒凉食物
冰饮、冰淇淋、生冷海鲜、生鱼片、凉拌菜等，易引起妈妈腹痛、腹泻，也会让宝宝出现腹胀、拉肚子、肠绞痛等问题。
3.油腻高脂肪食物
肥肉、油炸食品、奶油蛋糕、浓汤等过于油腻，会增加妈妈肠胃负担，还可能导致乳汁过于黏稠，引发堵奶、乳腺炎，也容易让宝宝消化不良。
4.回奶类食物
麦芽、韭菜、苦瓜、山楂、花椒等有明显回奶作用，会减少乳汁分泌，影响母乳喂养，奶水不足的妈妈应严格避免。
