发布于 2026-09-02
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兴安盟人民医院 产科
孕期可以适量吃糯米。糯米富含碳水化合物、B族维生素等营养，但黏性大，消化需注意。
消化功能正常者：可少量食用糯米制品，如糯米粥、粽子（去粽叶），建议每次不超过50克，煮软易消化。
消化功能较弱者：孕妇易出现便秘或腹胀，糯米黏性高易加重不适，建议减少或避免，可选择其他粗粮替代。
血糖偏高者：糯米升糖指数较高，过量可能导致血糖波动，需严格控制摄入量，建议搭配蔬菜等低GI食物。
特殊情况：孕期合并糖尿病、胃肠疾病者，食用前需咨询医生，确保营养均衡且无不适。
