发布于 2026-09-16
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正常血压定义为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，无高血压或低血压倾向。
一、理想血压
理想血压标准为收缩压120mmHg以下且舒张压80mmHg以下，此类人群心血管风险最低，建议保持健康生活方式，如规律运动、低盐饮食，避免肥胖。
二、正常血压
正常血压范围为收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，接近理想血压，需继续维持良好习惯，定期监测血压变化，每年至少一次。
三、正常高值血压
正常高值血压指收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，此类人群应通过调整生活方式降低风险，如减少精制糖摄入、增加蔬菜水果，控制体重，戒烟限酒。
四、特殊人群注意事项
老年高血压患者血压控制目标可适当放宽至140mmHg以下，糖尿病患者建议将血压控制在130/80mmHg以下，儿童青少年应定期筛查血压，避免肥胖、高盐饮食，保持充足睡眠。
