发布于 2026-09-16
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血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，是维持人体正常血液循环的重要生理指标，正常成人在安静状态下的收缩压范围为90~139mmHg，舒张压为60~89mmHg。
血压分为收缩压（心脏收缩时的最高压力）和舒张压（心脏舒张时的最低压力），正常血压标准为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg；高血压定义为非同日3次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg；低血压则指收缩压＜90mmHg且舒张压＜60mmHg。
血压受年龄、性别、心率、血管弹性等影响：儿童血压随年龄增长逐渐升高，成人中男性血压略高于女性；运动、情绪激动时血压会暂时升高，而休息、睡眠时下降；长期高盐饮食、肥胖、缺乏运动可能导致血压持续升高。
老年人血管弹性下降，易出现收缩期高血压，需定期监测血压，避免血压波动过大；妊娠期女性血压可能因激素变化和血容量增加出现生理性下降，需关注产后血压恢复；糖尿病患者需严格控制血压，目标值通常＜130/80mmHg，以减少心肾并发症风险。
血压偏高者优先通过低盐饮食（每日盐摄入＜5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持在18.5~23.9）等非药物方式干预；若生活方式调整后血压仍不达标，需在医生指导下合理使用降压药物，避免自行用药或停药。
建议家庭配备电子血压计，每周至少测量2~3次并记录数据；若出现头痛、头晕、胸闷等症状或血压持续异常，应及时就医。定期体检（每年1次）可早期发现血压异常，尤其是有高血压家族史者需加强监测。
