青少年正常血压范围为收缩压90~120mmHg、舒张压60~80mmHg。
不同年龄段血压特点：
- 6-12岁儿童：血压随年龄增长逐渐升高，12岁时收缩压约100~110mmHg，舒张压65~75mmHg。
- 13-18岁青少年：接近成人标准，收缩压100~120mmHg，舒张压65~80mmHg。
性别差异：
- 青春期前（6-12岁）：男女血压无显著差异。
- 青春期后（13岁起）：男性血压略高于女性，差异约5~10mmHg。
特殊情况提示：
- 运动后血压短暂升高属正常，休息15分钟后复测为准。
- 肥胖、长期熬夜或高盐饮食可能导致血压偏高，建议定期监测。
干预建议：
- 保持每日60分钟中等强度运动，如快走、游泳。
- 减少高糖高脂食物，每日盐摄入控制在5克以内。
- 避免久坐，每小时起身活动5分钟。
血压异常时（收缩压≥130mmHg或舒张压≥85mmHg），建议及时就医排查原因。
