发布于 2026-09-16
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广东省妇幼保健院 妇科
月经期间可以适量吃桂圆。桂圆富含葡萄糖、维生素及矿物质,能补充经期流失的营养,但其温热属性可能加重部分人经期不适,需结合个人体质判断。
对于月经量少、有宫寒倾向者,桂圆可温经活血,建议选择干桂圆无核煮水或煮粥食用,每次3-5颗为宜。体质偏热、月经量多者,过量食用可能导致经量增多或经期延长,建议暂停食用。
特殊人群需注意:孕妇食用桂圆可能刺激子宫收缩,建议咨询医生后再食用;患有糖尿病的女性应严格控制量,避免血糖波动。经期饮食以均衡为主,桂圆可作为辅助补充,但不宜替代正餐或药物调理。