为什么总是掉头发？头发正常生长周期中，约85%-90%处于生长期，其余为退行期或休止期。休止期头发脱落是生理现象（每日50-100根），若脱落远超此范围或伴随明显稀疏，需警惕异常因素。
1. 生理因素：
- 激素变化：女性产后、更年期，甲状腺功能异常（甲亢/甲减）可影响毛囊代谢；男性雄激素性脱发与遗传、睾酮转化为二氢睾酮（DHT）相关。
- 年龄增长：30岁后毛囊干细胞活性下降，头发生长速度减缓，脱落增加。
2. 生活方式：
- 营养失衡：缺铁性贫血、蛋白质摄入不足（如节食/素食者）、维生素B族缺乏影响毛囊健康。
- 压力与作息：长期精神压力导致休止期脱发，熬夜打乱内分泌，影响毛囊周期同步性。
3. 疾病与治疗：
- 药物影响：化疗药物、抗凝剂、降压药等可能抑制毛囊活性。
4. 特殊人群：
- 婴幼儿：胎发自然脱落属正常，频繁洗头或摩擦（如使用粗糙毛巾）可能加重。
- 孕妇：产后雌激素骤降引发休止期脱发，通常6-12个月内恢复；哺乳期营养不足需额外补充铁、蛋白质。
应对建议：
- 优先调整生活方式：均衡饮食（增加红肉、鱼类、坚果）、规律作息、减少烫染。
- 药物干预：雄激素性脱发可外用米诺地尔，斑秃需在医生指导下局部激素治疗。
- 及时就医：若3个月内持续大量脱发，建议至皮肤科排查甲状腺功能、激素水平及毛囊镜检查。
温馨提示：脱发治疗需结合个体情况，避免盲目使用防脱产品；儿童脱发应优先排查营养性或感染性因素，避免自行用药。
