发布于 2026-09-16
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郑州大学第一附属医院 产科
月子期间促进乳汁分泌的汤类,推荐以鲫鱼、乌鸡、山药、通草、丝瓜络等食材为主。产后1-3天可适量饮用清淡的鲫鱼汤,帮助疏通乳腺;4-7天可尝试乌鸡汤搭配山药,补充营养;通草丝瓜络汤可辅助促进乳汁排出,适合乳腺初通阶段。
需注意,产后饮食应循序渐进,避免油腻过重。脾胃虚弱者可将食材炖煮更软烂,过敏体质者需确认食材安全性。饮用汤品同时,需保证充足水分摄入,每日饮水1500~2000ml,结合婴儿频繁吸吮,促进乳汁持续分泌。