腰突（腰椎间盘突出症）的治疗需根据病情阶段、症状严重程度及个体差异选择方案，多数患者可通过保守治疗缓解，严重者需手术干预。
保守治疗：
- 药物缓解：急性期可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻疼痛与炎症，避免长期依赖。
- 物理康复：卧床休息2~3天（避免长期卧床），配合牵引、理疗（如超声波）及核心肌群训练（如小燕飞），改善腰椎稳定性。
- 生活方式调整：避免久坐、弯腰负重，选择中等硬度床垫，控制体重，减少腰椎压力。
手术治疗：
- 微创术式：适用于保守治疗无效、神经受压明显者，如椎间孔镜手术，创伤小、恢复快。
- 开放手术：病情复杂（如椎管狭窄合并突出）时采用，需严格评估手术指征与风险。
特殊人群注意：
- 孕妇：优先保守治疗，避免药物与手术，产后需加强腰背肌锻炼。
- 老年人：需结合骨质疏松情况，谨慎使用非甾体抗炎药，优先物理治疗。
- 儿童青少年：罕见，但需排除外伤或先天因素，以保守治疗为主，避免手术。
预防复发：长期坚持腰背肌锻炼（如五点支撑），避免突然弯腰或扭转动作，定期复查腰椎功能。
