头发掉的原因多样，包括遗传、激素变化、营养缺乏、压力或疾病等。以下是常见分类及应对：
- 遗传与激素因素：雄激素性脱发（脂溢性脱发）是男性最常见类型，女性多表现为头顶稀疏。女性产后因雌激素骤降也可能出现休止期脱发，通常6-12个月内恢复。
- 营养与代谢问题：缺铁性贫血、蛋白质摄入不足会导致头发脆弱易断。甲状腺功能异常（甲亢或甲减）也会影响毛囊周期，需通过血液检查明确。
- 物理与化学损伤：长期扎紧马尾辫、频繁烫染、使用刺激性洗发水可能造成牵拉性脱发或化学性损伤。化疗药物对毛囊的抑制作用通常在停药后3-6个月恢复。
- 精神与疾病因素：长期焦虑、抑郁或睡眠障碍会引发休止期脱发，表现为梳头或洗头时大量掉发。斑秃（鬼剃头）是自身免疫性疾病，需皮肤科规范治疗。
特殊人群注意：孕妇产后脱发无需过度焦虑，可通过补充铁剂、蛋白质及温和洗护改善；儿童脱发多与营养不良或微量元素缺乏相关，建议优先调整饮食结构，避免盲目用药。
