发布于 2026-03-19
8290次浏览
中山大学孙逸仙纪念医院 中医科
月经量少的调理方法包括饮食调理、规律作息、中药调理等。
1.饮食调理
日常可适量食用红枣、枸杞、桂圆、黑豆等补气血食材,避免生冷寒凉食物。
2.规律作息
保持每天7-8小时睡眠,避免熬夜,适当进行有氧运动,如瑜伽、慢跑等,每周3-5次,每次30分钟,促进新陈代谢。
3.中药调理
根据辨证分型遵医嘱选方用药,气血两虚型用八珍颗粒或归脾丸等,以补气养血;肾虚型用归肾丸或左归丸等,以补肾填精。
中山大学附属第一医院
生殖医学中心
北京协和医院
妇产科