发布于 2026-03-19
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中日友好医院 中医内科
秋季养生适当吃酸味水果、粥食羹汤、滋阴润肺食物等比较好。
1.酸味水果
中医认为酸味的收敛作用可以起到养阴润燥的作用，可适当进食山楂、橘子、橙子、葡萄、猕猴桃等酸味水果。
2.粥食羹汤
秋季养阴常用粥食羹汤，如百合银耳羹、川贝炖雪梨等，饮食上可推行“早饭一碗粥，晚饭一碗汤”，饮食结构以清淡为主。
3.滋阴润肺食物
秋燥易伤肺，应多吃些滋阴润肺的食物，如梨子、百合、银耳、莲藕、鸭肉、泥鳅等，以改善肺腑功能。
