发布于 2026-03-19
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首都医科大学附属北京安贞医院 中医科
男人肝肾阴虚可以吃黑米、牡蛎、海参、桑葚、枸杞子等进行滋补。
1.黑米
黑米有滋阴补肾、健脾暖肝之效,日常可煮粥或打豆浆食用。
2.牡蛎
牡蛎含锌量高,可滋阴潜阳、补肾涩精,适合肝肾阴虚导致的遗精、早泄者。
3.海参
海参富含蛋白质、胶原蛋白及多种微量元素,能补肾益精、滋阴养血。
4.桑葚
桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效,可直接食用或熬膏。
5.枸杞子
枸杞子药食同源,能滋补肝肾、益精明目,可泡水或煮粥。
中国中医科学院西苑医院
妇科