发布于 2026-03-19
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苏州大学附属第一医院 生殖医学中心
备孕可以吃叶酸,能预防胎儿神经管缺陷。
叶酸是一种水溶性维生素,对胎儿神经系统发育较为重要。备孕女性从孕前3个月开始补充叶酸,可降低胎儿出现脊柱裂等神经管畸形的概率。同时,叶酸还能帮助预防孕妇贫血,促进胎盘发育。
一般建议每日遵医嘱补充叶酸等营养素,可通过叶酸片或复合维生素补充,也可从深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等食物中获取,但食物中的叶酸易在烹饪中流失,单纯靠食物可能无法满足需求。
备孕期间男性也可适量补充叶酸,有助于提高精子质量。