发布于 2026-03-19
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北京大学第三医院 中医科
橙子性味偏凉,通常具有降火作用,而非上火。
橙子味甘、酸,性微凉,归肺、胃经。其凉性可清解体内热邪,尤其适合缓解因外感风热或内热积聚导致的咽喉肿痛、口干舌燥、口舌生疮等上火症状。同时,橙子酸甘化阴,能生津润燥,改善燥热伤津引起的便秘、小便短赤等问题。
需注意,橙子虽性凉,过量食用可能因酸味刺激损伤脾胃阳气,导致胃脘隐痛、腹胀、便溏等脾胃虚寒表现。日常建议适量食用新鲜橙子,每日1-2个即可;脾胃虚寒者需减少摄入。具体体质辨识与饮食调整需咨询中医师。