患高血压后，合理饮食对控制血压较为重要，具体包括控制盐摄入、增加钾摄入、保证优质蛋白、控制脂肪摄入等。
1.控制盐摄入
每日盐摄入量不超过5克，减少咸菜、腌肉、酱类等高盐食物，烹饪时少放盐，可用柠檬汁、醋等调味。
2.增加钾摄入
多吃香蕉、橙子、菠菜、土豆等富含钾的食物，钾可促进钠排出，辅助降低血压。
3.保证优质蛋白
适量摄入瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等优质蛋白食物，为身体提供营养，维持正常生理功能。
4.控制脂肪摄入
减少动物油、油炸食品摄入，选择植物油，如橄榄油、玉米油等，控制总脂肪量。
