心脏不好的人注意控制饮食、规律运动、保持良好作息等。
1.控制饮食
心脏不好的人饮食需清淡，严格限制高油、高盐、高糖食物摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪摄入。避免食用油炸食品、加工肉类、甜食等高热量食物，防止血脂、血压升高，加重心脏负担。
2.规律运动
根据自身心脏情况，选择温和的有氧运动，如快走、太极拳、慢跑等，避免剧烈运动，运动强度以不出现胸闷、心慌、气短为宜，每周坚持3-4次，每次20-30分钟。规律运动能增强心脏功能，改善心血管状态。
3.保持良好作息
保证充足睡眠，避免熬夜，熬夜会加重心脏负荷，诱发心脏不适。避免过度劳累，做到劳逸结合，同时戒烟限酒。
