发布于 2026-03-27
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中国医学科学院整形外科医院 形体雕塑与脂肪移植中心
跳绳可以减肥,跳绳十分钟相当于跑步半小时,每天跳绳时间需坚持在半小时左右。其次,还需减少进食油炸的食物,多吃水果蔬菜,保持充足的睡眠。一般一个月可以瘦十斤左右。