发布于 2026-03-20
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北京积水潭医院 妇产科学
来月经时能适量吃桔子,桔子富含营养,对身体有一定益处。
桔子含有丰富的维生素C,能增强机体抵抗力,帮助缓解经期疲劳;其含有的膳食纤维可促进肠道蠕动,改善经期可能出现的便秘问题。
但桔子性偏凉,过量吃可能刺激子宫收缩,导致痛经加重或经血量异常,因此每天吃1-2个为宜。同时,避免吃刚从冰箱取出的冰凉桔子,可放置至室温后再吃,减少对身体的刺激。对于本身脾胃虚寒、容易痛经的女性,经期吃桔子需更加谨慎,如果吃后出现不适,应立即停止。