发布于 2026-03-20
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首都医科大学附属北京友谊医院 儿科
1周岁宝宝不建议额外吃盐。
1岁以内婴儿肾脏功能尚未发育成熟,肾小球滤过和浓缩功能较弱,过量钠摄入会加重肾脏负担,损害肾功能,还可能增加未来高血压、心血管疾病风险。母乳、配方奶及天然辅食中含有的钠元素已完全能满足宝宝生理需求,无需额外添加食盐、酱油、咸菜、加工零食等高钠食物。过早摄入盐会使宝宝形成重口味习惯,增加日后挑食、偏食概率,还可能影响味觉发育。
1岁后可极少量尝试清淡调味,但仍需严格控制,每日摄入量不超过1克,避免成人食物。