发布于 2026-03-20
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骨量减少是指骨骼中的矿物质含量下降，骨骼变得脆弱，容易导致骨折。
骨量减少通常发生在中老年人群体中，尤其是女性更为常见。随着年龄的增长，骨骼中的钙和其他矿物质逐渐流失，骨骼的密度和强度会下降。骨量减少不是一夜之间发生的，而是一个长期积累的过程。早期的骨量减少通常没有明显的症状，许多人在没有意识到的情况下已经出现骨骼的脆弱化。为了预防骨量减少，保持足够的钙和维生素D摄入、进行适量的负重运动，如走路、跑步等是非常重要的。
如果有骨量减少的风险，或已经出现症状，如背部疼痛、骨折等，建议尽早就医。
