发布于 2026-09-27
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中国中医科学院广安门医院 妇科
月经期间应避免食用生冷寒凉食物,如冰镇饮品、冰淇淋等,这类食物可能刺激子宫收缩,加重痛经;减少辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒等,以免引发盆腔充血,导致经量增多或经期不适;限制高盐食物,如腌制品、酱菜等,可能加重水肿;避免过量饮用含咖啡因饮品,如咖啡、浓茶,可能影响情绪和睡眠,加重经期焦虑或失眠。特殊人群如痛经严重者、经期易水肿者、有经前期综合征的女性,更需严格控制上述食物摄入,以减少不适症状。