发布于 2026-09-27
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一跑步就漏尿,医学上称为压力性尿失禁,是由于跑步时腹压突然增加(如跳跃、快速摆臂),导致盆底肌支撑力不足或尿道括约肌控制能力下降,尿液不自主漏出。常见于女性,尤其产后、更年期女性及长期高强度运动者。
温馨提示:产后女性可尽早开始凯格尔运动(收缩肛门及阴道肌肉,每次3秒,放松3秒,每日3组,每组15次),改善盆底肌力量。更年期女性建议定期妇科检查,评估激素水平及盆底功能。若漏尿频繁影响生活,应及时就诊泌尿外科或妇科,接受专业评估与康复训练,必要时在医生指导下使用药物(如度洛西汀)或手术治疗。

















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