发布于 2026-09-27
1618次浏览
13岁儿童补钙首选碳酸钙或柠檬酸钙，每日推荐剂量800~1200mg元素钙，优先通过饮食（牛奶、豆制品）补充，必要时选择儿童专用剂型。
一、饮食补钙为主
13岁儿童生长发育快，每日需钙1200mg，牛奶及奶制品是最佳来源，建议每日500ml以上，搭配深绿色蔬菜、豆腐等。
二、钙剂选择标准
三、特殊情况补充
四、补钙注意事项
五、安全监测建议
定期（每6个月）监测骨密度，结合身高增长、牙齿发育情况调整方案，若出现便秘、食欲下降等不适，及时就医调整钙剂种类或剂量。
在线问专家
