发布于 2026-09-27
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中国中医科学院广安门医院 妇科
女人来月经期间,饮食应注重补充铁、蛋白质及维生素,避免辛辣刺激。建议多摄入瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、全谷物及富含维生素C的水果,同时保证充足水分。
特殊人群提示:青春期少女需确保营养均衡,避免过度节食;更年期女性可适当增加钙摄入,预防骨质疏松;经期异常出血者应及时就医检查。