发布于 2026-09-27
9518次浏览
中国中医科学院广安门医院 妇科
来大姨妈期间,建议优先选择富含铁、蛋白质、维生素B族及镁的食物,如瘦肉、动物肝脏、菠菜、豆类、全谷物、香蕉等,同时保证充足水分摄入。
特殊人群提示:青春期少女需注意营养均衡,避免过度节食;更年期女性若出现经量异常增多,应及时就医排查;患有子宫肌瘤等妇科疾病者,需在医生指导下调整饮食结构。