发布于 2026-09-27
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中国中医科学院西苑医院 消化科
老年人便秘可通过饮食调整、运动、药物辅助改善。饮食上增加膳食纤维（如全谷物、绿叶菜）和水分摄入，每日饮水1500~2000ml；适度运动如散步、太极拳，促进肠道蠕动。
若经生活方式调整效果不佳，可短期使用渗透性泻药（如乳果糖）或容积性泻药（如聚乙二醇），避免长期依赖刺激性泻药。特殊人群如糖尿病患者需选择无糖剂型泻药，肝肾功能不全者应咨询医生。
此外，养成规律排便习惯，避免久坐，减少精神压力。如便秘持续超过2周或伴随腹痛、便血等症状，需及时就医排查肠道疾病。
