发布于 2026-09-27
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郑州大学第一附属医院 妇科
女生来月经期间可以喝牛奶。牛奶富含钙和蛋白质,能补充经期流失的营养,且常温饮用对大多数女性无不良影响。
经期喝牛奶的益处:牛奶中的钙有助于缓解经期抽筋,优质蛋白可维持体力,适合经期营养补充。
特殊情况注意:肠胃敏感者建议选择温牛奶,避免冰饮刺激;乳糖不耐受者可选用舒化奶或少量酸奶,减少不适。
其他建议:经期饮食均衡更重要,搭配含铁食物如瘦肉、菠菜,避免辛辣生冷。若经期症状严重,需及时就医排查。