发布于 2026-03-23
7906次浏览
中山大学附属第一医院 妇科
大姨妈一般指,月经期间一般能喝牛奶,特殊情况需谨慎。
牛奶富含优质蛋白、钙等营养,月经期女性身体失血、激素波动,身体相对虚弱,适量喝牛奶能补充营养、增强抵抗力。温热牛奶还可缓解焦虑、改善睡眠。
但乳糖不耐受者饮用后可能出现腹胀、腹泻,可选择低乳糖或无乳糖牛奶;严重痛经者,牛奶中的花生四烯酸可能促进炎症介质生成,加重不适,应少喝;合并子宫内膜异位症或子宫腺肌病,饮用后下腹坠痛加剧,需暂停摄入。经期喝牛奶尽量选择温热的,且分次少量饮用。