发布于 2026-03-23
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江苏省人民医院 呼吸与危重症医学科
感冒期间不建议健身运动,尤其是高强度运动,应以休息为主。
感冒时身体抵抗力下降,需要集中能量对抗病毒,此时运动会增加心肺负担,消耗体力,延缓恢复时间。剧烈运动还可能导致病毒扩散,加重病情,甚至引发心肌炎、肺炎等严重并发症。如果只是轻微感冒,症状较轻,可在症状缓解后进行极轻度活动,但也要避免出汗受凉。感冒期间保证充足睡眠、多喝水、清淡饮食,更有利于身体恢复。
感冒伴随高热、乏力、胸闷、心慌等症状时,应及时休息并就医,避免运动加重病情。
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