宝宝满6个月后可以开始尝试吃鱼泥，优先选择低汞鱼类。
- 初次尝试（6~8月龄）：选择三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类，制成细腻鱼泥，观察是否过敏。每周1次，每次1~2勺，避免过量。
- 稳定进食期（8月龄后）：逐步增加种类和量，可搭配米粉、蔬菜泥。每周2~3次，每次2~3勺，注意剔除鱼刺。
- 特殊情况调整：早产儿或过敏体质宝宝需延迟至1岁后，由医生评估决定。有家族过敏史者建议首次尝试间隔更长时间。
- 鱼类选择原则：优先深海小型鱼类（如沙丁鱼），避免大型肉食鱼类（如金枪鱼）。每周推荐2~3次，每次50~100克。
建议家长选择正规渠道购买新鲜鱼类，烹饪时以清蒸、煮为主，保留DHA等营养成分。若发现宝宝出现皮疹、呕吐等过敏症状，立即停止食用并咨询专业医师。
