宝宝6个月后可开始尝试吃鱼泥，1岁后可逐步添加整鱼。
6个月~1岁：优先选择低汞鱼类如三文鱼、鳕鱼，制成细腻鱼泥或鱼茸，单次量从1小勺开始，观察过敏反应（皮疹、呕吐等）。
1~3岁：可添加清蒸或水煮整鱼（去刺），每周2~3次，每次50~100克，避免油炸或红烧，控制刺多的品种如鲫鱼。
特殊情况：过敏体质宝宝首次食用需少量测试，深海大型鱼类（如金枪鱼、旗鱼）汞含量高，建议12个月后再尝试，每周不超过1次。
注意事项：选择新鲜鱼类，避免加工食品（如腌鱼、鱼罐头），烹饪时不加盐、酱油等调味料，确保鱼肉充分熟透。
