发布于 2026-09-27
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中山大学附属第一医院 妇科
来例假期间可以适量饮用浓度较低的红茶，但需根据个体情况调整。
经期饮用红茶的潜在益处：红茶含有茶多酚和咖啡因，可能缓解经期轻微疲劳感，但咖啡因可能加重焦虑或失眠，敏感者需控制摄入量。
需谨慎饮用的情况：经期铁流失增加，过量饮用浓茶可能影响铁吸收，建议每日红茶量不超过300ml，冲泡浓度适中。
特殊人群注意事项：贫血或月经量多者，避免空腹饮用红茶，可选择餐后饮用；对咖啡因敏感者，建议替换为淡绿茶或花草茶。
其他注意事项：若饮用后出现经期不适加重，应立即停止并咨询医生。
