发布于 2026-09-27
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佳木斯市妇幼保健院 产科
孕妇可以适量吃海带,海带富含碘、膳食纤维和矿物质,对母婴健康有益,但需注意食用量和个体差异。
海带含有丰富的碘,有助于胎儿甲状腺发育,还富含钙、铁、膳食纤维等,能补充孕期所需营养,促进肠道蠕动,预防便秘。
建议采用清蒸、煮汤等清淡做法,避免高盐或油炸,保持营养成分不被破坏,同时减轻肾脏负担。