发布于 2026-09-27
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江苏省第二中医院 眼科
对眼睛健康有益的蔬菜主要包括富含叶黄素、玉米黄质的深绿色叶菜,富含维生素A的橙黄色蔬菜,以及富含维生素C的十字花科蔬菜。
特殊人群提示:糖尿病患者需控制高糖蔬菜摄入;高血压患者应选择低盐烹饪方式;儿童建议每日摄入100-200克深绿色叶菜,促进视力发育。