女性月经周期是从一次月经来潮的第1天开始，到下一次月经来潮的第1天为止，期间平均约28天（21~35天为正常范围）。
月经周期的计算方法：
- 基础周期：以连续3个月经周期为基准，计算平均天数，可帮助判断周期是否规律。
- 异常周期：若周期短于21天或长于35天，或经期持续超过7天、经量过多/过少，需就医排查内分泌疾病或妇科问题。
- 青春期女性：初潮后1~2年内月经周期常不规律，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，无需过度担忧，若持续异常需咨询医生。
- 围绝经期女性：45~55岁间月经周期逐渐缩短或延长，经量减少，直至停经，此阶段需关注激素变化，必要时进行妇科检查。
- 特殊情况：服用避孕药、激素类药物或经历重大压力、体重骤变时，周期可能受影响，恢复正常生活方式后多可改善。
温馨提示：记录月经周期可通过日历或健康APP，便于发现异常并及时就医。保持规律作息、均衡饮食和适度运动，有助于维持月经周期稳定。
