发布于 2026-03-13
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山东省立医院 中医科
接受失眠后一般不会自愈,这种说法是错误的。你在失眠后,需保持规律的生活习惯,避免过度的劳累或者经常熬夜,以免失眠加重。你可以在睡前半小时洗热水澡、泡热水脚,适当的饮用牛奶提高夜间睡眠质量,促进失眠症状消失。
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