发布于 2026-09-27
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北京协和医院 妇科
女性来例假期间可以洗澡洗头，但需注意水温、时间及保暖。
经期洗澡洗头的益处：保持清洁可减少感染风险，温水能缓解经期不适，促进血液循环。
水温与时间控制：水温应在38~40℃，洗澡时间不超过15分钟，避免受凉。
特殊情况注意：经量较多时可选择淋浴，避免盆浴；痛经严重者建议缩短洗澡时间，水温稍高。
保暖措施：洗澡后及时擦干头发，避免湿发入睡；冬季可开浴霸或使用吹风机吹干。
特殊人群提示：初次经期女性身体较敏感，建议在家人陪伴下进行；有妇科炎症或经期延长者，需咨询医生后决定。
